冬は寒さが厳しく、陽気が抑えられて陰気が盛んなときです。
草木は枯れ、虫たちは地下に潜り、あらゆるものの生命活動が内に籠ります。また気温の降下と共に、多くの病気が健康を脅かします。

そこで私たち人間は先ず防寒保温に注意を払うようになります。
しかし冬の養生は、暖房をつけて厚着をするだけで充分といえるのでしょうか？

日常生活では、「三(さん)暖(だん)」を心掛けることが最も大事なんです。

 

①頭暖：頭部に直接寒気(かんき)を受けると、血管が収縮し頭部の筋肉も緊張して頭痛、風邪、更には胃腸障害などを起こしやすくなります。

②背暖：背中のツボ(背中にはツボが沢山あります)に寒気を受けると、
筋肉や内臓に影響を及ぼし病気の原因となります。
腰や背中の痛みのほか、頚椎や腰椎に影響を与えて全身の筋肉や関節、内臓の不調を起こします。

③脚暖：脚に寒気を受けると、反射的に呼吸器官の粘膜にある毛細血管が収縮して繊毛(せんもう)の活動が衰え、抵抗力が弱まります。(のどや気管支の抵抗力が弱まります)

このため、細菌やウイルスが侵入しやすくなり、インフルエンザに罹ったりしてしまいます。

 

頭と背中と足、冬の防寒はこの三点に特に注意しましょう♪