すはだのコンシェルジュを担当する「すはだトレーナー」が発信するブログです。
お肌への季節の影響を知ることで、お肌悩みを減らしたり、予防できることをお知らせしたい！という想いから生まれました。四季を楽しみながら、すはだをケアするヒントをお伝えします。

年が明け、早くも1月後半となりました。本年もどうぞ「すはだのコンシェルジュ」をよろしくお願いいたします。

さて、気持ちも新たに「今年こそ、お肌に自信を持ちたい！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

少しでもそんな方のヒントになれば...と、各トレーナーの美肌習慣を、4回にわけてお伝えしていきたいと思います！

トップバッターは、私、しんじょうです。

乾燥、そばかす・くすみ・くま・赤み・毛穴...私のお肌悩み履歴

小さな頃から私は、とにかく乾燥肌。空調が効いた部屋にいると、顔はつっぱり、ほてる。冬はカサカサで、アルコールフリーの化粧水さえしみていました。

それでも就職を機に、なんとなく毎日ファンデーションを塗るように。

当時は終電で帰ることも多く、眠気に負けて、メイクを落とさないで寝る日も...。そんな生活で、そばかす・くすみ・くま・赤み・毛穴と気になることは増えていきました。

あきゅらいずに転職したのが30歳手前。さらに約10年を経て、今では40代。その間に結婚、出産、共働きに、と環境はずいぶん変わりました。何より、自分に使う時間が減りました。

でも個人的には、20代の肌より、今の肌の方が調子がいいんです！習慣や考えのどこが変わったか、ふり返ってみました。

1. 洗顔は、保湿の下ごしらえ

以前は、乾燥肌だから、洗顔よりも保湿が大切だと思っていた私。

でも、保湿がきちんとなじむ肌のためにも、「不要なものを適切に落とす」のが第一と、今は考えるようになりました。

その日の汚れはその日のうちに、という意識で、今では、お風呂に入れなくても夜の洗顔だけは欠かさないようにしています。

そして、洗顔そのものが乾燥の原因になるのではなく「水温・手の動かし方・泡の質」が重要だと実感しています。

特に「40℃のシャワーで直接すすぎ」をやめたのは、乾燥対策には効果絶大でした。

2.  肌には「ゆっくり」触れる

食品用ラップのように薄い表皮は、摩擦厳禁。頭ではわかっていても、忙しい日々の中で、手はゴシゴシと動きがちでした。

顔をすすぐ時、洗う時、パックや保湿剤をのばす時。忘れがちな、タオルで顔をふく時も。

入社して使い方の研修を受けた時に、講師の手の動きがずいぶんゆっくりだと感じました。まるで、CMの俳優のような優雅な手つき。

当時は「意味ある？」と思いましたが、結論、今では大ありだと考えます。ゆっくり動かして、摩擦するって、逆に難しいぐらいです。

紫外線や、外気の乾燥といった刺激は、コントロールできないですが、スキンケア時の刺激は、自分の工夫次第で減らせる！当たり前だけど、目から鱗でした。

そんなわけで、今ではCMに出ているつもりで、日々のケアをしています。

3. コーヒー、お酒は水分補給ではないと心得る

入社研修で、お肌には適度な水分補給が大切と習いました。確かに、体の内側がカラカラのままでは、お肌だけ潤うのは難しそうですよね。

しかも、コーヒーやお酒は利尿作用もあるし、「水分補給にはならない」と言われてびっくり。そう考えると、水分をほとんど摂っていない事に気づきました。

以前は、外回りの仕事で、外出先でも社内でも、気分転換にコーヒーを飲むことが多かったのです。特に疲れた時の、甘いものとコーヒーって最高。

残業した後、気晴らしに冷たいビールをジョッキでゴクゴク飲むのも楽しみでした。

今は、白湯・お茶・味噌汁・スープといった、なるべく温かなもので「こまめにちょこちょこ」と水分補給を心がけています。

冬は特に、野菜も水分もたっぷり摂れる鍋もいいですね！

コーヒーとお酒をやめた時期もありますが、私にとって、嗜好品をいただく時間も心の美養。今はガチガチに考えず、楽しむ程度を心がけています。

ただ今ポイントプレゼント中♪
相談はカメラオフOK！電話でもOK！

並べて書くと、私の習慣はストイックにも見えるかもしれません。でも、一度に変えたのではなく、少しずつ良い習慣に置き換わった感じです。

最初の一歩を踏み出すと、思ったより楽しくなったりするもの。その背中を押すお手伝い、ぜひ私達にさせてください！

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15時までのお申込みで、最短、翌日（日・祝を除く）予約が可能。スマホやパソコンで、お好きな場所から、オンライン相談ができます。

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