まだ冷える日があるものの、東京は桜のつぼみに春を感じるこの頃です。お出かけしたくなる季節ですね。

マスクなしで過ごす方も増えてきたようですが、逆にマスクを外す自信がない...というお声もお聞きします。皆様はいかがでしょうか？

こんな方へ特にオススメ！

• ほうれい線が気になる
• フェイスラインのたるみが気になる
• 口元が老けた気がする
• 首が太くなった気がする
  

できてしまった「ほうれい線」や「たるみ」は、どうしようもないの？

マスク生活が始まった頃、お客様から口元のご相談が増えました。具体的には、ほうれい線や、フェイスラインのたるみ。

実は、私もその一人。マスクで表情筋を使わなくなった。自粛生活で少し体重が増加した。色々な要因が考えられます。

個人的には、ちょうど年齢が30代後半に差し掛かった頃でした。「年齢によるハリの低下？」と、あきらめの気持ちもよぎりました。

ですが、ケアのブラッシュアップの時期と前向きに捉え、その時から取り入れ始めた、3つの習慣があります。

1. 潤いでお肌つややか＆しなやか

口元の悩みというと、真っ先に、たるみやほうれい線にアプローチしなくては、と思われるかもしれません。

でも、まず注目したいのは「乾燥」です。

潤いは、お肌にツヤを呼び、キメを整え、お顔の印象がアップします。乾燥すると表情の痕が残りやすく、シワやたるみのラインも、目立って感じられます。

口周りは、顔の中でも、意外に凹凸が大きい部分。

サッと手を動かしただけでは、保湿剤が行き渡りにくい箇所です。「鼻の下」「口角」「あご」と、パーツごとにきっちり潤いを届けることを意識しましょう。

「今さら肌の表面をケアしたところで...。」と思われるかもしれませんが、案外侮れません！

2. むくみ退散！筋力キープ！

たるみが気になる時は、まずむくみに注目するといいかもしれません。

むくむことでさらに、ほうれい線やたるみジワが、はっきりと感じることが考えられるからです。

しかも、むくみケアは、比較的短時間で効果が感じられるのが良いところ。

軽い運動、顔ヨガはもちろんのこと、頭皮マッサージや耳回しも効果的です！

Youtube「隙間時間でリフトアップ【簡単な顔トレ2選】」より ※音が出ますのでご注意ください！

気づいたら、口角が下がって不機嫌に見える、口に含んだお水がこぼれる...。そうだとしたら、口元の筋力が落ちてきているのかもしれません。

筋トレをして、体形維持の効果を実感されてる方も多いと思いますが、表情筋も同じ。

使わなければ衰えますし、鍛えれば美しいフェイスラインや、キュッと上がった口角をキープしやすくなります。

顔ヨガ、舌回し、口をしっかり動かすブクブクうがい、よく噛んで食べるといったように、意識的に口周りの筋肉や舌を動かすのがおすすめです。うがいや舌回しは、真剣にやると1分でも結構疲れます。

※むくみケア、筋力キープの詳しい方法はこちらの記事「豊かな表情とたるみの関係」もどうぞ。

3. 正しい姿勢を保つ

フェイスラインの印象に大きく関係するものに「姿勢」があります。

私達の生活は、下を向く動作が多く、気づけば首が前に出て、背中が丸くなり、あご下のラインが崩れます。

これらを正しい位置に持っていくだけでも、フェイスラインが綺麗に見えます。

ただ、癖づいた姿勢を、急に変えようとすると、どこかを痛める可能性があります。焦らず少しずつ。

肩を大きくグルグル回す・首のコリを優しくケアする、下向きの視線を上にあげる・深呼吸しながら胸を開く。こんなことを意識するうちに、綺麗な姿勢を保ちやすくなります。

個人的に、ヘアケアの時間はチャンスだと思っています！

髪を洗う時、髪をドライヤーで乾かす時、普段はあまりしない「上を向く」「腕を肩よりあげる」といった動きが自然に入ります。

しかも、毎日お風呂に入るたびに思い出せるのが習慣化にピッタリです♪

私の結論「チャーミングな口元は作れる！」

私は、これらを習慣化する中で、鏡を見るのが楽しみになりました。

ここまで読んで「本当かしら...」と疑問という興味を持ってくださったら、とても嬉しいです。

トレーナーの口元やお肌を、見に来ていただくのも大歓迎です！細かいコツもお伝えできます。

皆様からのご予約を、心よりお待ちしております。

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すはだのコンシェルジュを担当する「すはだトレーナー」が発信するブログです。
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