まだ蒸し暑い日が続きますが、暦の上では秋分をそろそろ迎えるころ。いかがお過ごしでしょうか。

今回はちょっぴり趣向を変えて...。私、すはだトレーナーしんじょうが、ある日突然始めた、朝の美肌習慣についてお話します。

美肌をつくる朝習慣！起きたらすぐやる「おはようはみがき」  

akyriseのスタッフになって、始めた習慣はたくさんあります。そのうちの一つが「おはようはみがき」（しんじょう命名）です。 

朝起きて、朝食をいただく前に、口をゆすぐだけでなく歯を磨きます。さらに、その後に白湯をいただくまでがセット。そこから朝食をいただきます。 

人によっては、「え？今までしてなかったの？」と、逆にびっくりされることかもしれません。今では私も起きたらまず歯ブラシをとるくらい、すっかり習慣になりましたが、以前はそうではありませんでした。 

朝の口の内は汚れている！  

きっかけは、akyrise内でのお喋り。スキンケアはもちろん、食や生活習慣など、皆「美肌」に常にアンテナを張っていて、いつも誰かが新しい情報を持ってきます。それを皆で調べたり、実験したり！ 

ある時、誰かが「朝って、口の中が一番汚い時間らしい！」と言い出しました。 

調べてみると、寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、細菌が繁殖しやすくなるのだそうです。朝、口の中がネバネバするのはそのためです。 

ムシ歯菌だけではなく、他にも歯周病菌など、口の中には約700種類もの細菌がいるといわれています。飲み込むと腸内に到達し腸内環境に影響することもあるそう。せっかくの白湯も、これらの細菌を運ぶと考えると、ちょっといただけないですね...。 

参照）公益財団法人ライオン歯科衛生研究所「寝る前のケアが大事！（唾液中の細菌数の変化のイメージ） | DH-STAND」

お口と美肌の関係

さて、akyriseの記事にもよく登場する湯（たん）先生。 

 

中医学・薬膳を教えてくださる先生は、「肌には消化が大事！胃腸が大事！」というお話をよくされていました。

食べたもので肌は作られる。「何を食べる」という前に、食べ物をきちんと消化して、栄養を吸収できることが大事。つまり肌にとって胃腸は非常に重要。 

こういったことを常に聞いていたおかげで、口内細菌が腸に届く前に除去したほうが良い、つまり朝の歯磨きが有効、という考えは腑に落ちました。何より食事の前に口がさっぱりするのは気持ち良いです。 

「チャトリ式はみがき」がピッタリ！ 

そこで「薬用チャトリ式はみがき」。これが「おはようはみがき」にもピッタリだと気づきました。 

 
塩と5種のスパイス（クローブ、カルダモン、シナモン、レモングラス、黒コショウ）から抽出した精油、ハッカ油やメントールが配合されています。アーユルヴェーダ理論に着目した、 akyrise 初の薬用はみがきです。

磨いている時はスパイスチャイのようなすっきりした風味。でも清涼感も味も強すぎないので、口をゆすいだら自然に存在を消し、朝食の味の邪魔をしないのです。最初は不思議な味と感じていましたが、慣れるとクセになる風味。唾液を誘う、ほんのりとした塩気もお気に入りです。 

もっと知りたくなった方は、スタッフ内でもチャトリ愛が強すぎるベカオさんの記事もどうぞ！

 チャトリと私～akyriseの歯の守護神～｜akyrise【公式】 

「良さそう！でも、忙しいから無理！」から脱却するには 

もしかしたら、今回の記事を読んで「でも、朝は忙しいからできない」と思われた方がいらっしゃるかもしれません。確かに、朝は一分一秒を争います！ 

 

ただ個人的には、だいたいのことは「やり方次第」。良い習慣をインストールするコツはあると思っています。そして一度習慣になると考えることなく体が動くようになります。 

・トイレに行って鏡をみたら10秒だけ顔ヨガするといった「きっかけスイッチ」を作る 

・宣言して環境を作ってしまう 

...など。ちょっとしたことが、あなたのお肌の未来を大きく変える一歩になるかもしれません。 

オンライン無料相談「すはだのコンシェルジュ」は、アイテムの使い方だけでなく「何をすべき？」「どうしたら無理なくできる？」というお悩みも大歓迎。 

自分にあう方法を知り、やるべきことを整理して、一緒に習慣にしましょう。お待ちしております！ 

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すはだのコンシェルジュを担当する「すはだトレーナー」が発信するブログです。
お肌への季節の影響を知ることで、お肌悩みを減らしたり、予防できることをお知らせしたい！という想いから生まれました。四季を楽しみながら、すはだをケアするヒントをお伝えします。