akyriseでよく交わされる「丁寧なケア」という言葉。気軽に使う言葉ですが、今回は丁寧に紐解いてみます。

「丁寧なケア」でお肌は綺麗になる、と確信した13年

こんにちは。akyriseスタッフとして14年目を迎えた、トレーナーしんじょうです。

完全にファンデーションを卒業したのは入社後なので、すっぴん肌歴は13年です。入社時20代後半。そして今は40代前半。肌も年齢を重ねていますが、今のお肌が好きです。 

2025年5月撮影。日焼け止め「涼草」を塗って、眉だけ描いています。 

フェイスラインのシミ予備軍も少し増えたし、何もしなくてもパンっとハリのある肌や、今より少しシャープなフェイスラインを懐かしく思うこともあります。でも肌の「トーン」「キメ」「潤い度」のバランスは今の方がいいのです。 

以前もこんな記事を書きました。 
超乾燥肌の私が20代→40代で「やめたこと・続けていること」【すはだ天気予報】

それって以前と何が違うんだろう、と考えた時に「スキンケアの仕方」にたどり着きました。 

根は面倒くさがりやの私。ですが、実体験を重ね「丁寧なケアでお肌は綺麗になる」  という確信を得てから、日々欠かさず意識している５つのポイントがあります。

１．きっちり適量を使う 

今使っているアイテムの「適量」はどれぐらいか、把握していますか？ 

例えば、同じ保湿剤でもアイテムによって適量は異なります。自分流にアレンジする前に、まず適量を使ってみましょう。 

ちなみに、akyriseのアイテムの適量は... 

・「泡石（ほうせき）」の泡はテニスボール大
・「優（ゆう）すくらぶ」は中指1.5関節&指の太さ 
・「秀（しゅう）くりーむ」は5プッシュ 

「優すくらぶ」は指の太さというのがポイント。

「秀くりーむ」は、季節や肌状態によって多めに使います。「5プッシュ＋α」と考えましょう。 

２．ムラなく&モレなく広げる

出したアイテムは、顔の上にまんべんなく広げます。 
よく拝見するのは、のせやすい部分（頬、おでこ）にはたっぷり。でもフェイスラインには触ってもいないというパターン。 

顔は「髪の生え際&耳の後ろ&あごの裏まで」！そして、「おでこ・両頬・鼻・口元」の5つのパーツに分け、パーツごとに洗う＆塗るとイメージします。

 

凹凸の大きい、アイホール、鼻の頭、小鼻のキワ、唇の周りは要注意。 

３．ゆっくり手を動かす 

わかっていても、続けるのが難しいことの一つです。コツは吐く息を意識しながら、大きく手を動かすようにすること。自然とゆっくり動かせます。 

例えば、おでこは右のこめかみから左のこめかみまで、頬は小鼻の際から耳の前まで、と「端から端」を意識して大きく動かすのがおすすめ。 

４．ちょうど良い力加減できちんと触れる 

肌に触れるとき、ゴシゴシと摩擦するのは論外。ですが、優しさを意識するあまり、指が浮きすぎるとうまく泡が動かなかったり、「優すくらぶ」や「秀くりーむ」がなじみにくかったりします。 

力まず、恐れすぎずに触れましょう。

力を逃しやすくするため、まず手の力を抜きます。手全体が緩んで、ふわっとカーブするイメージ。指にピンッと力が入りすぎていると力が逃げません。 

動かす時は、中指・薬指を意識し、他の指はついてくるぐらいの気持ち。指の腹全体をピタッと優しく肌にあて、撫でるようにすべらせます。

「優すくらぶ」を広げた後や「秀くりーむ」をなじませた後は、手で顔を包み込むように、ハンドラッピング。この時は、手全体を密着させ肌の温かさを感じるように。手の平まで全体を使いましょう。

５．小さな「丁寧貯金」をする

・洗顔前の予洗いもパーツごとにすすぐことを意識 

・すすぐ時のぬるま湯は33℃

・すすぐ時は、手にためたぬるま湯に、顔を2秒浸すようにしてから流す 
　（シャワーの直当ては、水圧が刺激になるという観点からおすすめしていません。） 

・「優すくらぶ」は、お顔に広げたら30秒。お誕生日ソング「ハッピーバースデー♪」２回分 

・顔を拭く時は、タオルに水分を吸わせるように押さえて拭く 

できている「つもり」に気づくことが第一歩！

並べると当たり前のこと。でも一度、鏡でしっかり確認してみてください。 
 
「『できている』と思っていたけど、実際はできていなかった」と、おっしゃる方がほとんどです。何を隠そう、入社して研修を受けたとき、 私自身もそうでした。 
 
むしろ、そこに気づけたらラッキー！お肌が輝くのびしろです。 

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すはだのコンシェルジュを担当する「すはだトレーナー」が発信するブログです。
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