この夏、自分たちで効果を実感◎した「あきゅ式シンプルヘッドスパ」。洗髪にオイルクレンジングとヘッドマッサージを加えたヘアケアの方法ですが、さらに！そのヘッドマッサージに「ツボを意識したマッサージ」をプラスしてパワーアップ！！頭皮だけではない、体全体も心地よいヘッドマッサージはいかがでしょうか。
ところが、頭部だけでも100近いツボがあって、複雑に関係しながらいろいろな効果を持っているので、正確に覚えようとするととても難しい。そこで、その場所をだいたい把握して、意識しながらマッサージしてみたら？、、実は、それだけでも、とても心地よいマッサージになるのです。
ツボは「経絡（けいらく）」という線の上に並んでいます。よく「駅」と「線路」の関係にたとえられるのですが、線路に沿って進めば必ず駅を通るように、経絡を辿ると必ずツボを通り、線路に上り線と下り線があるように、経絡にも流れの方向があります。
この経絡の流れの方向が、実は大切。症状に対応する特定のツボを刺激するだけではなく、経絡の方向に沿って流すようにマッサージした方が、どうやら効き目があるようなのです。
そんな経絡が、頭部には３つあります。側頭部から後頭部にかけて左右１対、おでこから首の後ろにかけて左右１対、頭頂部の真ん中に１本。合わせて５本、３つの経絡が、頭のツボをつないでいます。
その３つの経絡の位置と流れの方向を整理してみました。
その１：側頭部（目尻〜こめかみ〜首筋）
（左右対称に位置します。矢印が経絡の流れの方向）
側頭部を行ったり来たり、振り子のように進む経絡。「瞳子髎（どうしりょう）」という目尻にあるツボから耳の前へ、こめかみの生え際から耳の後ろへ回り込み、「完骨（かんこつ）」で折り返したら、側頭部の上の方を往復して「風池（ふうち）」へ。さらに肩を経由して体の側面を通り、足の方までつながって行く経絡です。
側頭部には、側頭筋というあごを動かす筋肉があります。ものを食べたり話をしたり、休みなく働いているので、いつも凝っている。その側頭筋をほぐしながら、流れの方向に従って順番にマッサージしてみてください。上図の、●名前を図示したツボは人差し指や中指でゆっくり押さえながら、その間の線→で示された部分は５本の指で頭部を持つように、流れの方向に少しずつずらしながらマッサージします。
その２：頭部中央（目頭〜おでこ〜首筋）
（左右対称に位置します。矢印が経絡の流れの方向）
目頭にある「睛明（せいめい）」から眉根の「攅竹（さんちく）」を通り、まっすぐ上がって髪の生え際にある「眉衝（びしょう）」へ。そこから指の幅２本分ほど外側の「曲差（きょくさ）」に曲がって、あとはまっすぐ頭頂の両脇を首の付け根にある「天柱（てんちゅう）」へ。そのまま背中を通って足の裏に至る経絡です。
頭部に起因する症状の中でも鼻の不調に対応するツボが多く、首や肩の凝り、倦怠感、抜け毛の予防に効くツボもあります。顔にあるツボ●は人差し指や中指でゆっくり押さえながら、「曲差」から「天柱」までいろいろなツボがあるので、５本の指で頭頂部の両脇を左右に割るような感じで、線→に沿って少しずつ動かしながらマッサージしてみてください。
その３：頭頂の中心線（後頭部〜おでこ）
体の中心線に沿って、背中、首、頭頂部の「百会」（ひゃくえ）を通って鼻の方までつながる経絡。万能のツボといわれる「百会」を中心に、後頭部にかけて首や肩の凝り、全身の倦怠感、脱毛予防など、前方には鼻や眼の不調、顔のむくみなどを改善するツボがあります。この経絡には流れの方向はないので、左右の指を組み合わせ、頭頂の中心線に沿って行ったり来たりしながら、ゆっくり押したり緩めたり、マッサージしてみてください。
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適切なツボを押すと体の中で不調だったところが動くのを感じる。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。ツボや経絡は、体内の分泌物質が流れる血管、リンパ系、神経、筋肉の位置や方向と一致し、疼痛の諸症状や内臓反射との関連が実証されて、現代の医学でも治療効果が認められています。
また、ツボはすべてがつながり合って全身を巡っています。頭痛や肩こりと、顔のむくみやリフトアップは別の問題ではありません。ツボや経絡の流れを意識しながら、血行を良くしたり、凝りをほぐしたり、頭皮はもちろん、頭や顔、肩から全身の滞りを流すような気持ちでマッサージをしてみて下さい。
最後にひとつ要注意！
ツボは、刺激が強すぎると疲れてしまうのでご注意ください。適度に、「ちょうど気持ち良い」くらいの軽いタッチで、ゆっくり、じんわりマッサージするのが良さそうです。
時間に余裕がある日の「あきゅ式シンプルヘッドスパ」は、さらに丁寧に、髪も頭皮も、体調や気持ちもすこやかにする「シンプル・ツボマッサージ」を、ぜひ加えてみて下さい。
※参考文献：「ツボ単―経穴取穴法・経穴名由来解説・兪穴単語集」株式会社NTS刊
☆「きのね かっさ」に付いて来る「かっさ読本」にも、顔や頭のツボのことが紹介されています。
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